Ertalab soat 9 dan kech soat 6 gacha ishlaydiganlar o‘zining shaxsiy hayoti uchun deyarli vaqt ajrata olmaydi. Lekin ertalabki mashqlar hayotingiz uchun juda muhim ahamiyatga egadir. Nima uchun? Bu savolga javobni maqolamizdan topasiz.

Ertalabki mashqlarning foydasi shundaki, odamning energiya saviyasi va motivatsiyasining avj olishi ertalab soat 8 gacha yuz berar ekan. Bu vaqtdan tanangiz uchun unumli foydalansangiz, tez orada eng qiyin vazifalarni ham osonlik bilan bajara boshlaganingizni tushunib yetasiz.
Metabolizm

Ertalabdan jiddiy vazifani olgan organizm hamma almashish jarayonlarini tezlashtirib yuboradi.
Grafik nazorati

Mashqlarni ertalab ertaroq bajarsangiz, kechgacha o‘zingizni yengil his qilasiz.
Intizom

Erta turishga odatlanish sizni hayotning boshqa sohalarida ham intizomga o‘rgatadi. Faqat bunga odatlanish uchun bir-ikki hafta chidashingizga to‘g‘ri keladi.
Ajoyib uyqu

Ertalabki mashqlar tunda yaxshi uxlashga ham yordam beradi.

Manba: Internet tarmog‘i materiallari